清潔
皮膚:在日常生活中經常清潔
皮膚,保持
皮膚的潔凈是
皮膚養(yǎng)生保健方法的最重要措施。經常清洗
皮膚表面的污垢,使
皮膚的汗腺、皮脂腺暢通,
皮膚細胞代謝正常,就能延緩
皮膚的衰老,保持
皮膚的潤滑、細嫩而富有彈性。面部
皮膚每日一般清洗兩次,早晚各一次。油性
皮膚可清洗三次,早中晚各一次,以便清除顏面
皮膚表面的油污,保持
皮膚的清潔。全身
皮膚應每日清洗一次,如條件所限每周至少清洗兩次。雖然清潔
皮膚對保養(yǎng)
皮膚是非常必要的,但也不能清洗的次數(shù)過多,否則由于會將
皮膚正常分泌的物質洗除而不能及時補充,造成
皮膚干裂粗糙。
滋潤
皮膚:應用
皮膚滋潤劑來保持
皮膚的潤澤也是
皮膚養(yǎng)生保健方法的重要措施。中老年人由于
皮膚的功能逐漸減退,汗腺和皮脂腺的分泌減少,
皮膚易于干燥粗糙,必須應用滋潤劑來補充
皮膚的水分和油脂,以保證
皮膚的潤澤。滋潤
皮膚的最佳時間是在清洗
皮膚之后,因為這時
皮膚雖被擦干,但表面仍留有水分。及時地用潤膚劑涂擦
皮膚,并進行揉搓,可以將部分水分保存于
皮膚表面,以保持
皮膚的潤澤。喝水和吃水果對
皮膚也有很好的滋潤作用,但滋潤并不是水洗,尤其是在干燥季節(jié),臉上一發(fā)干就馬上洗臉,如果不做保護的話,只會讓
皮膚變得更干燥,起到相反的效果。
營養(yǎng)
皮膚:應用有利于
皮膚代謝的營養(yǎng)物質以促進
皮膚的新陳代謝,延緩
皮膚的衰老。營養(yǎng)
皮膚主要分為飲食營養(yǎng)、藥物營養(yǎng)兩種方法,是使營養(yǎng)物質通過腸胃吸收以保證
皮膚的健美。也可以直接將營養(yǎng)物質加入化妝品中涂擦
皮膚表面,使表皮吸收而達到增強細胞生理功能,促進新陳代謝,保持
皮膚細嫩潔白而富有彈性。飲食營養(yǎng)
皮膚的原則是,養(yǎng)成良好的飲食習慣,每日三餐定時定量,饑飽適宜,葷素合理搭配,切忌油肉過多,暴飲暴食。食物要注意多樣化,以保證適量的熱量,充足的蛋白,豐富的維生素和微量元素。多吃豆類食品和蔬菜水果,能生吃的食物盡量生吃,以保證其營養(yǎng)成分不被破壞。平時注意多吃些富含纖維素的食品,保證排便通暢,也有助于保養(yǎng)
皮膚。盡量少吃動物脂肪及油炸食品,少吃辛辣食品如辣椒等。
藥物營養(yǎng)多是針對某些病癥地對
皮膚補充養(yǎng)分,介紹幾種藥物營養(yǎng)的驗方:
逍遙丸、人參養(yǎng)榮丸、三七補血丸、珍珠蜂王漿