如何讓自己在繁忙中時(shí)刻保持清醒?

　　你是不是常常面對(duì)繁重的任務(wù)，卻不知從何下手?

　　當(dāng)你反問(wèn)自我時(shí)，不專(zhuān)心，太過(guò)混亂，這些也許你都能總結(jié)出來(lái)，但就是不知道怎樣過(guò)有條理的生活。

　　怎樣保持高效清醒的頭腦。試試下面的方法，不要再渾渾噩噩地過(guò)周末啦!

　　有時(shí)候諸如“我是誰(shuí)?”“我的目標(biāo)是什么?“”怎么成就這一切“這些很大很虛的問(wèn)題可以簡(jiǎn)化成為一個(gè)非常簡(jiǎn)單的問(wèn)題——我每天該做什么?

　　未來(lái)宏偉的愿景很容易想象，但如何讓這些愿景夢(mèng)想成真才是關(guān)鍵的問(wèn)題。

　　我們每天的生活中充斥著各種讓人分心的事物，我們常常在責(zé)任和瑣事中迷失，忘記了我們真正想做的事情。所以，要如何一直保持一個(gè)清晰的頭腦，一步步把你的目標(biāo)變成現(xiàn)實(shí)呢。

　　無(wú)數(shù)成功人士的經(jīng)驗(yàn)告訴我們想要成就點(diǎn)什么就得明白擋在面前的真正阻礙是什么。外在的需求不僅會(huì)填滿他們的時(shí)間，而且會(huì)無(wú)孔不入地吞噬我們做其他事的時(shí)間，讓我們感到壓力和混亂。掃除這一切的秘訣就是“活在當(dāng)下”，這能解決你所有的問(wèn)題。

　　大多數(shù)人在審視自己時(shí)候都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身上有這些負(fù)面的元素存在：

　　混亂——常常不知道自己現(xiàn)在該干什么事，或者常常感嘆自己想做的事情沒(méi)有做，這說(shuō)明你自己沒(méi)有一個(gè)明確的規(guī)劃。

　　分心——被各種小事所分心，微信消息、email、八卦新聞。

　　缺乏條理性——這說(shuō)明你不懂區(qū)分事情的輕重緩急，和如何有條理地去完成它們，以致于工作效率很低。

　　讓我們深入而具體地地剖析這三樣?xùn)|西。它們是我們生活的一部分，也是我們的本能。每個(gè)人遇到的問(wèn)題都是不一樣的，有的人是很?chē)?yán)守紀(jì)律的自律者，有的人是會(huì)模糊的做夢(mèng)。

　　我們每個(gè)人使用自己大腦的方式也不盡相同，但是有一點(diǎn)是共通的，只要我們有了清晰的目標(biāo)，就更能讓自己專(zhuān)注而更有條理。所以，開(kāi)始工作之前先明確自己的目標(biāo)吧。

　　思維的混亂可以通過(guò)挑出對(duì)完成目標(biāo)最有幫助的事來(lái)化解。

　　分心的問(wèn)題可以通過(guò)有意地控制自己的注意力解決。

　　缺乏條理性可以通過(guò)扔掉一些無(wú)意義的想法和事，找出最重要的事先做來(lái)解決。

　　記住我們談?wù)摰氖莾?nèi)在的你，讓自己一直保持一個(gè)清晰的頭腦和打掃房間不同。方法并不是直接地解決問(wèn)題。如果你變成了一個(gè)效率專(zhuān)家，你可能確實(shí)會(huì)活得更有條理和專(zhuān)注。

　　但是這種方式在長(zhǎng)期會(huì)讓你感到壓力，進(jìn)步也只能可能是短暫的。學(xué)習(xí)效率管理的技能只是治標(biāo)不治本，學(xué)習(xí)如何一直保持有條理的思維方式才是真正的精髓。

　　我們一直被教導(dǎo)，人的大腦是天生缺乏自制里且懶惰的，所以我們需要用力去監(jiān)視并且控制它。就像孩子很容易被一些小事所分心一樣，一個(gè)缺乏紀(jì)律的大腦會(huì)不受約束地橫沖直撞。

　　但是很少人會(huì)去檢視大腦在自然狀態(tài)下是否還是這么混亂，我們一直覺(jué)得理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，我們需要通過(guò)掙扎才能將內(nèi)心的混亂控制地井井有條。古代的圣人透露了一條關(guān)于此的秘密。

　　他們告訴我們混亂的大腦來(lái)源于對(duì)自己的自我認(rèn)知不清晰。你不能成為被別人操縱的木偶，受外界的需求和壓力指揮。除非你特別有“舍己為人”的精神，從來(lái)把自己看作次要的，別人的事才是最重要的。

　　那么，你要如何養(yǎng)活自己、支撐起家庭，并且讓自己的大腦免受冷酷現(xiàn)實(shí)的影響呢?答案就是找到——“你是誰(shuí)?”“你想成為什么樣人?”的答案，做一個(gè)有意識(shí)的自己。

　　通過(guò)的冥想的方式，你的大腦將變得清晰，并且這是一個(gè)毫不費(fèi)力的過(guò)程。我們可以用一個(gè)比喻來(lái)闡釋發(fā)生了什么。

　　河流的表面是湍急而充滿漩渦的，但隨著深度的加深，下層河水的流速減減放緩，變得平靜而穩(wěn)定，而在河流的底部，河水基本上是不流動(dòng)的。

　　同樣地，我們的大腦同樣能達(dá)到平靜、清晰、和諧的深層狀態(tài)，達(dá)到警覺(jué)和放松狀態(tài)的美麗平衡。

　　平靜的大腦，是處理日常各種需求的最佳利器，因?yàn)樗鞘軆?nèi)在的自我所指導(dǎo)的。

　　當(dāng)你有了自我認(rèn)知，知道你是怎樣的人，和你想成為怎樣的人，突然間時(shí)間不再飛逝，你擁有充足的時(shí)間去完成自己真正想做的事情，這是不受時(shí)間、外界需求和責(zé)任影響的。

　　保持一個(gè)清晰的大腦需要注意些什么：

　　DO

　　1.確保你身處一個(gè)整潔的環(huán)境

　　2.想想自己身上有什么需要解決的壓力

　　3.遠(yuǎn)離一切負(fù)面的影響源

　　4.找一個(gè)摯友分享你對(duì)成功的遠(yuǎn)景和對(duì)自己的期望

　　5.當(dāng)你感到分心或焦躁的時(shí)候，嘗試閉上眼睛集中精神，找回自己

　　6.規(guī)律地走出戶外去感受大自然

　　7.保持規(guī)律的作息

　　8.保持每天8小時(shí)的充足睡眠

　　DON’T

　　1.讓自己停留在讓你感到混亂和壓力的環(huán)境下

　　2.把自己的逼得太緊，等到身體和精神都到達(dá)極限的情況下再來(lái)反省

　　3.被別人的意見(jiàn)和態(tài)度限制住

　　4.發(fā)現(xiàn)壓力不去管它

　　5.一周超過(guò)一到兩次地熬夜

　　6.沉浸在悲傷的信息和媒體報(bào)道的負(fù)面新聞中

　　7.忽視你身體的訊號(hào)——必須知道它什么時(shí)候需要休息，需要營(yíng)養(yǎng)上的補(bǔ)給，和一個(gè)重啟自己的機(jī)會(huì)

　　8.太忙工作以致于疏忽了自己的飲食和生活質(zhì)量

　　當(dāng)你的內(nèi)在世界變的平和而有序時(shí)，你的外在世界也會(huì)隨之變好。保持平衡永遠(yuǎn)是很重要的，讓你的內(nèi)在不再平靜而清晰時(shí)，外在的一切都會(huì)變的混亂起來(lái)。內(nèi)在的滿足感一直是我們?cè)撟非蟮纳钅繕?biāo)。

　　來(lái)源：精英獵頭學(xué)院