戒煙的小竅門
訊石光通訊網(wǎng) 發(fā)布時間:2011/6/30 9:13:24 編者:iccsz/yr
摘要:吸煙在許多人看來只是個人習(xí)慣而已,殊不知吸煙本質(zhì)上就是一種煙草依賴疾病。戒煙的方法多種多樣,在枯燥的戒煙過程中,適時運用一些小竅門,可能會使你的戒煙之路更加平坦。
竅門1、在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片??吹剿?,也許會使你抽煙的手有所退縮。
竅門2、把準備買煙的錢放在一個儲錢罐內(nèi),一天,一個月,一年,用這些錢獎勵一下自己,買件華服,買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
竅門3、找些東西(除了食物)占著你的手。閑暇時嘗試做一些事情,比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字游戲等。
竅門4、拋棄消極的想法。憧憬一下沒有煙草會使您的生活更美好,注意力不要放在戒煙有多么困難上。
竅門5、將您的所有煙蒂搜集在一個透明的大玻璃瓶中,每天看看以培養(yǎng)您對吸煙的厭惡感。
竅門6、不要攜帶煙草及其匹配物,將它放到不易取到的地方。丟掉所有煙草、打火機和其它吸煙用具。在家中和工作中創(chuàng)造一個干凈清新的無煙環(huán)境。
竅門7、選擇無煙環(huán)境。享受戶外活動或者去禁止吸煙的場所,例如圖書館、博物館、電影院、商店或者教堂。去餐館吃飯,盡量選擇坐在餐館的無煙區(qū)。
竅門8、去看牙醫(yī),去除吸煙留下的牙癍,使您的牙齒保持潔白。
免責(zé)聲明:凡本網(wǎng)注明“訊石光通訊咨詢網(wǎng)”的所有作品,版權(quán)均屬于光通訊咨詢網(wǎng),未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。 已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
※我們誠邀媒體同行合作! 聯(lián)系方式:訊石光通訊咨詢網(wǎng)新聞中心 電話:0755-82960080-188 debison