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旅游衣食住行的小常識

摘要:每一個外出旅游的人,都要面臨衣食住行和旅游中常見病的防治等幾個問題,如何 很好的解決這幾個問題,以下介紹可供旅游者借鑒和參考。
     外出旅游著裝要輕便、大方、舒適。衣褲不宜過于寬大或窄小,以免影響走路。

  夏季旅游,由于早晚溫差較大,除了帶上隨身的換洗衣服外,最好再帶一件夾衣或絨 線衣;冬季旅游,必須帶上毛衣、棉衣、風(fēng)帽等。旅游不宜穿化纖一類的汗衫、背心、內(nèi)褲。是由于其透氣性差,出汗后易粘貼在身上,很不舒服。尼龍內(nèi)衣內(nèi)褲還會刺激皮膚,引發(fā)多種皮膚病。

  服裝的顏色必須講究,夏天不宜穿深色衣服,從吸收輻射熱由弱到強的順序是:白、土黃、米灰、綠、紅、青、黑。為減少烈日直接暴曬頭部,夏季旅游應(yīng)帶上草帽或白色遮陽帽。另需備帶輕便的雨衣或折疊式雨傘。

  旅游中的食品要新鮮、多樣、色美、味香,以利消除疲勞,預(yù)防疾病。水是維持 生命的物質(zhì)。

  旅游因出汗較多,而且隨汗會排出一些鹽、鉀、鎂、鈣、鐵等物質(zhì),因 而旅游中應(yīng)飲用含有以上物質(zhì)的水或飲料(正常人每天需水量為2000-3000ML)以維持 體內(nèi)水、鹽代謝平衡,但不能一次飲水過多,以不超過300ML為宜,否則會使胃液稀釋,影響消化,增加心、腎的負擔(dān)。

  無論行程長短,最好帶些餅干、糕點,防止途中無法就餐,但必須禁止暴飲暴食,否則會出現(xiàn)消化功能紊亂,誘發(fā)心肌缺血、膽囊炎、胰腺炎。飲茶不宜過多、過濃,以免引起興奮、失眠、多尿、便秘、心跳加 快等癥。少量飲酒可促進血液循環(huán)、消除疲勞。

  在旅游中住宿的要求應(yīng)當是安全、方便、舒適、衛(wèi)生,住下以后及時盥洗、淋浴, 更換內(nèi)衣,按摩一下腰腿部及小腿肌肉,有利于消除疲勞。

  夏天不要在有風(fēng)的地方久留,否則易引起感冒或關(guān)節(jié)疼痛;冬天取暖要注意通風(fēng),睡前將未熄滅的煤爐移至室外,以防一氧化碳中毒,同時要保證足夠的睡眠。

  旅游穿鞋要輕便、透氣、防滑,走路以布鞋為最佳,爬山以橡膠底鞋為最佳,忌穿新皮鞋、硬底鞋、高跟鞋。路途勿爬車、跳車、車未停穩(wěn)搶上搶下;乘車時,頭手勿伸出窗外,應(yīng)隨時抓住 扶手;駕駛員應(yīng)提高警惕,事先檢查車況,排除故障,遵守交通規(guī)則,確保旅游安全。

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文章標題:旅游衣食住行的小常識
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