夏天如何對(duì)付空調(diào)病

        空調(diào)病主要表現(xiàn)為三方面的癥狀，以呼吸道最為明顯，所以預(yù)防的時(shí)候要從這幾方面下手，一旦出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀要及時(shí)治療。 

1.注意溫度過(guò)渡 

空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)大多數(shù)抗生素都沒(méi)效果，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳?。?jīng)常出入冷氣房間，一定要有個(gè)溫度過(guò)渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時(shí)候一定先把汗落干。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕。 

2. 加強(qiáng)空氣流通 

覺(jué)得頭暈?zāi)垦！⒀勖敖鹦?，還愛(ài)忘事”之類的。這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房間里，如果有條件最好把室溫恒定在24℃左右，室內(nèi)外溫差別超過(guò)7℃，還要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，確保室內(nèi)外空氣的對(duì)流，開(kāi)機(jī)1-3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間空調(diào)，打開(kāi)窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。 

3. 洗溫水澡多鍛煉 

關(guān)節(jié)、腸胃易受涼，冷空氣對(duì)關(guān)節(jié)的損害是很大的。另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱。長(zhǎng)時(shí)間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲的衣服，尤其是年輕女性，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點(diǎn)的衣服加以保護(hù)，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。如果家里有老人、孩子，空調(diào)溫度別調(diào)太低，而且開(kāi)半小時(shí)到一小時(shí)就關(guān)一會(huì)，或盡量用自然風(fēng)制冷。 

下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過(guò)熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。