3個(gè)飲食習(xí)慣最易致癌

　　1.飲食不規(guī)律 吃飯速度過快

　　有的人不吃早餐，有的人三餐不定、餓一頓飽一頓，有的人吃飯過快、暴飲暴食。這些都是不好的飲食習(xí)慣。

　　北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫曉紅提醒，“吃早飯是很有必要的。人在一夜的休息后，早上胃是空的，胃內(nèi)的酸度是比較高的，所以早上喝水、吃早飯對胃液相當(dāng)有一個(gè)稀釋的作用。吃早飯、喝水還會增加胃腸道的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)排便。不吃早飯的人其實(shí)很多，不一定會造成嚴(yán)重疾病，但是為了健康還是建議吃早飯。”三餐定時(shí)定量最好不多。

　　2.喜愛吃腌制、熏制、燒烤的食物

　　肉在燒烤、熏制過程中，可能會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而腌制的食物會加入大量鹽，對身體的危害很大，容易引發(fā)胃癌。

　　3.愛吃肉、攝入水果蔬菜過少

　　據(jù)臺灣“中央社”報(bào)道，新研究報(bào)告表示，經(jīng)常攝入漢堡、牛排等紅肉的婦女，患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)可能些微高出一些。長期吃肉是促發(fā)結(jié)腸癌的危險(xiǎn)因素。為了健康，要保持飲食均衡，多吃蔬菜水果。