養(yǎng)生五個放和八笑

        心胸放得寬。人要胸懷大度，莫小肚雞腸。遇事不盡人意，勿生氣動怒?？雌迫松?、淡泊名利、欲念是基礎(chǔ)。

        眼光放得遠(yuǎn)。看事物要看它的發(fā)展和未來。

        良心放得正?？吹虏庞袎邸Ｐ牡厣屏?、多做好事，樂善好施，就能保持心態(tài)穩(wěn)定，心理、生理平衡，神經(jīng)和分泌系統(tǒng)功能處于最佳狀態(tài)，因而健康長壽。

        動靜放平衡。運動、勞動和腦力活動；休息、睡眼。常言道：“動則不衰，用則不退。”有張有馳，動靜平衡，才能保持旺盛的生命活力。

        饑飽放均衡。營養(yǎng)均衡，科學(xué)合理搭配，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。堅持早餐吃好，午飯銷飽，晚餐宜少。

        八笑養(yǎng)生 人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。七情過度，“陰陽失衡”，人就會生病。容易生怒氣的人通常會食欲不振、消化不良，從而導(dǎo)致生病。經(jīng)常歡笑，可以祛病強(qiáng)身，延年益壽?？傊?A href="http://3xchallenge.com/site/CN/Search.aspx?page=1&keywords=%e7%ac%91&column_id=ALL&station=%E5%85%A8%E9%83%A8" target="_blank">笑的好處是：

1、 笑能振奮精神，增進(jìn)健康.

2、 笑使人活得輕松自在。豁達(dá)，寬容，幸?？禈?。

3、 笑能增加人體的免疫球蛋白，增強(qiáng)抗病能力。

4、 笑是不用藥的特殊療法，能防病治病。

5、 笑能止痛，能調(diào)節(jié)神經(jīng)，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器是一種按摩，能起到止痛作用。

6、 笑有助于肺部運動，并對腎和其他器官大有好處。

7、 笑是“美容師”是“長壽經(jīng)”可使面部肌肉舒展，保護(hù)面容平滑，健康長存，青春常在。

8、 笑是最好的放松術(shù)，能使倒向關(guān)節(jié)放松，人自然健康。