邊看電視邊運動 五大家用健身器值得擁有

        你總是抱怨沒有時間運動，總是覺得連看個連續(xù)劇的時間都擠不出么？其實，運動不一定非要去健身房，就在家里，利用看電視的時間，一樣可以達到良好的運動效果。健康，刻不容緩，不要再為自己找理由咯。

　　健身踏板

　　有氧踏板操是不少健身房經(jīng)常學(xué)員爆滿的課程之一，那塊高度可調(diào)的踏板也漸漸被很多女性健身者搬到了家中，成為了居家跳操的必備品。

　　踏板表明具有防滑功能，高度可根據(jù)運動水平、踏板技術(shù)、膝關(guān)節(jié)的彎曲度而調(diào)節(jié)。在動感旋律的律動中，上下節(jié)奏性的運動對女性腿、臀等部位具有良好的塑形作用。

　　踏步機

　　誰說健身必須專心致志，踏步機就是一件能讓你“一心二用”的健身器械，不出家門邊看電視邊健身，原地運動就能讓你汗如雨下、爽個徹底。

　　踏步機附有電子表，可顯示鍛煉時間，累計踏步次數(shù)，每分鐘計踏步次數(shù)，卡路里（熱量）等重要數(shù)值，結(jié)合扭腰與踏步的兩種運動，幫助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪，增加心肺功能。

搏擊沙袋

　　始終覺得這年代的不少女生雖然外表溫柔可人，可內(nèi)心卻隱藏著一絲野蠻女友的“殺氣”，敢愛敢恨！對待運動健身有時對自己也非常“狠”。

　　搏擊沙袋頓時淪為她們出氣的對象，打不還手還能發(fā)泄心中的壓力，一堂淋漓盡致的搏擊課下來，通常都能消耗非?？捎^的卡路里，你心中的怒火消了嗎？

　　健身車

　　健身車之所受到人們的喜愛，不僅僅是因為它能夠有效改善心血管的功能，加強新陳代謝，增強心肺功能，從而改善人體的體質(zhì)。更重要的一點是因為健身車具有明顯的瘦身減肥的功效，騎出好身材。自研發(fā)生產(chǎn)，面向市場推廣以來，受到眾多女性的喜愛，成為女性瘦身減肥的好幫手。

　　健身車具有堅固耐用的特點，愛惜點可以用上一輩子，遠比參加健身俱樂部的會費便宜的多，為女性身材的塑造節(jié)約了大量的成本。與其他運動瘦身減肥方法相比，對于關(guān)節(jié)不好或體重過重的人來說，室內(nèi)健身車并不像其他運動，會使人感到吃不消。此外，使用健身車瘦身減肥不耽誤你娛樂的時間，讓你在看電視、聽音樂或看書的同時，就可以“踩掉”多余的體重，省時又有效。

　　扭腰盤

　　小小的一個盤子，只要雙腳放在上面，將雙臂交叉于頭上，扭動5-10分鐘，你的胸部、腳部、腹部等都將得到鍛煉，據(jù)說能有效美化身體曲線，這對愛美的女性真是有致命的吸引力。你還可以利用它進行加強性的練習(xí)，就是伸開雙臂，其中一臂垂直向下，另一臂垂直向上，然后左右扭動，重復(fù)練習(xí)，身體垂直彎曲，然后左右扭動就O K，很方便的健身器材和方法。