夏季巧選三款美食來補(bǔ)虛

　　ICCSZ訊，夏季的時候，我們在選擇進(jìn)補(bǔ)的時候，應(yīng)該選擇合適的方法，而夏季對于眾多的進(jìn)補(bǔ)方面而言，我們應(yīng)該是以補(bǔ)虛為主的，下面我們就給大家介紹三種夏季補(bǔ)虛的飲食吧。

　　1.清潤瓜絲偏方食療補(bǔ)虛

　　用料：新鮮西瓜皮300克，天冬、麥冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精鹽各適量。

　　制法：天冬、麥冬用水浸泡發(fā)胖后，剖開，除去內(nèi)芯，再切成細(xì)絲。將薄荷用紗布袋包好，與天冬絲、麥冬絲一塊兒，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去藥汁，再將其瀝干，備用。西瓜皮削去青皮，切成細(xì)絲，用鹽少許拌勻，約1—2小時后，瀝去水汁。起油鍋，將天冬、麥冬、西瓜皮三絲一塊兒倒入鍋內(nèi)，用旺火急炒片刻，接著參加麻油、白糖，拌勻盛盤就行了。

　　此菜清脆香甜，爽口不膩。天冬、麥冬都有潤肺養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津得功能。菜中配用少許薄荷，能增強(qiáng)解暑清熱得成效，并能使人感到清涼爽口。

　　2.百花炒素偏方食療補(bǔ)虛

　　用料：金針菜、黑木耳各少許，油豆腐10只、豆腐干3塊、青椒2只、鮮百合100克、款冬花10克、北沙參20克、桔梗20克，菜油、麻油、精鹽、糖、蔥末、味精各適量。

　　制法：鮮百合剝開，撕去外皮，洗干凈，用水氽一下，如無鮮百合，也可用百合干浸泡后代替?？疃?、沙參、桔梗分別用水浸泡，煎煮，瀝去藥汁，共2—3次，以嚼嘗無苦味為準(zhǔn)，瀝干備用。金針菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗干凈，同時把油豆腐、豆腐干、甜椒切絲，將上述已加工得藥和菜一塊兒倒入鍋內(nèi)炒拌，參加鹽、糖、味精、蔥末，起鍋時淋入麻油就行了。

　　此菜營養(yǎng)豐富，滋味特別。百合和款冬花為潤肺止渴得良藥，再配以潤肺養(yǎng)陰得沙參、宣肺止渴得桔梗，潤養(yǎng)肺陰和止渴得做用特不錯。

　　3.參金冬瓜湯偏方食療補(bǔ)虛

　　用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥末適量。

　　制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗干凈切成薄片。太子參、金銀花放在一塊兒，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥，并兌入少量澄清得藥汁，燒滾即成。

　　不難發(fā)現(xiàn)我們上面的三種補(bǔ)虛的方法都是通過果蔬來達(dá)到的，所以我們應(yīng)該在夏季的時候想個辦法來達(dá)到的，不知道你學(xué)會沒有呢?