有10種食物可以改變?nèi)说钠つw

訊石光通訊網(wǎng) 2009/5/18 8:37:27
        在你看到小朋友水水的皮膚,粉粉的臉蛋,都會羨慕不已,可人家是新“機器”,當(dāng)歲月慢慢流失,它或多或少都會給你的皮膚留下痕跡,如果飲食得當(dāng),可延緩皮膚的衰老,有十種我們?nèi)粘I钪谐R姷氖称?,對皮膚保養(yǎng)非常有利。 

1.西蘭花 

  西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。
2.胡蘿卜 

  胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。 

3.牛奶 

牛奶是皮膚最喜愛的食物,它能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。 

4.大豆 

  大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。 

5.獼猴桃 

  獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。 

6.西紅柿 

西紅柿含有番茄紅素可使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。 

7.蜂蜜 

  保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養(yǎng)食品",含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。
 
8.含膠原蛋白豐富的食物(蹄掌類、肉皮等)
 
  肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。 

9.三文魚 

  三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。 

10.海帶 

  海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。 

新聞來源:訊石光通訊網(wǎng)

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