1.飲食不規(guī)律 吃飯速度過快
有的人不吃早餐,有的人三餐不定、餓一頓飽一頓,有的人吃飯過快、暴飲暴食。這些都是不好的飲食習(xí)慣。
北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師孫曉紅提醒,“吃早飯是很有必要的。人在一夜的休息后,早上胃是空的,胃內(nèi)的酸度是比較高的,所以早上喝水、吃早飯對胃液相當(dāng)有一個稀釋的作用。吃早飯、喝水還會增加胃腸道的蠕動,能夠促進(jìn)排便。不吃早飯的人其實很多,不一定會造成嚴(yán)重疾病,但是為了健康還是建議吃早飯。”三餐定時定量最好不多。
2.喜愛吃腌制、熏制、燒烤的食物
肉在燒烤、熏制過程中,可能會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而腌制的食物會加入大量鹽,對身體的危害很大,容易引發(fā)胃癌。
3.愛吃肉、攝入水果蔬菜過少
據(jù)臺灣“中央社”報道,新研究報告表示,經(jīng)常攝入漢堡、牛排等紅肉的婦女,患乳癌的風(fēng)險可能些微高出一些。長期吃肉是促發(fā)結(jié)腸癌的危險因素。為了健康,要保持飲食均衡,多吃蔬菜水果。
新聞來源:新浪健康