冬季你一定要關(guān)注的問題
訊石光通訊網(wǎng)
2007/12/28 9:02:10
隨著漫長冬天的到來，人們感冒著涼的情況時有發(fā)生，而且總是感到情緒不高，難道我們無法快樂地度過冬季嗎？
【抗生素】
醫(yī)生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多的抗生素藥物，但它們會消滅友好的細菌，因此建議冬天多喝一些酸奶來建立對身體有益的菌群。
【骨骼】
由于冬天缺乏日照，因此人體的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要補充維生素D，確保每天含鈣豐富的飲食，多吃魚和綠色蔬菜，多散步。
【感冒】
人們平均每年感冒二至五次，多數(shù)是在冬天，而每天在一盆熱水中加入薄荷與桉油后將絞熱的毛巾蒙在臉上吸氣有助于防止感冒。
【能量】
缺乏日照將使人體冬天產(chǎn)生更多的褪黑激素，這種激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、綠色蔬菜和堅果，吸收其中的鐵則可以防止困倦。
【流感】
流感會使人發(fā)燒，四肢酸疼、喉嚨疼痛、頭痛、咳嗽，吃止痛藥可以緩解上述癥狀，應喝些熱的流體食物，注意休息。有效的止痛藥包括阿司匹林或撲熱息痛，但十二歲以下的兒童不能服用阿司匹林。
【生姜】
生姜有助于人們從病中恢復并改善人體循環(huán)，因此可在日常食物或飲水中加入生姜。
【皰疹】
冬季因免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題時人們在鼻孔和嘴唇容易生出皰疹，因此在灼痛或上述部位皮膚發(fā)緊時要即時涂抹油膏或服藥。
【免疫系統(tǒng)】
冬季應減少喝酒、吸煙和攝入咖啡，這些物質(zhì)容易壓制人體的免疫系統(tǒng)，飲食中多吃大蒜，因為大蒜中含有的蒜素可以防止病毒感染，此外還可在食物中加入丁香。
新聞來源：奇虎經(jīng)驗
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