刷牙，把握好“黃金10分鐘”

        一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時期。因為此時口中的PH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰，此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，并迅速堆積在牙齒和牙齦之間，在環(huán)境、身體狀況、心情等綜合因素的促進中引發(fā)口腔炎癥。 

        因此，醫(yī)生建議把握“黃金10分鐘”原則，吃完東西10分鐘內(nèi)立即刷牙。若吃完東西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會產(chǎn)生熱量，也不會產(chǎn)生導致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強唾液流量和流動速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘渣，中和口中酸性，對于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說，非常方便有效。再配合使用適合成年人保健的牙膏，勤刷牙；每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒！