保護(hù)心臟應(yīng)該從“鹽”要求

  　心臟雖然只有拳頭大小，但心臟卻是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，需要一天24小時(shí)的工作。所以，人們要好好的愛護(hù)心臟，給心臟適度減負(fù)，以延長(zhǎng)心臟的壽命。談及保護(hù)心臟，首先需要談的就是日常的飲食，心血管專家指出，保護(hù)心臟應(yīng)該從低鹽飲食開始。

　　低鹽飲食，通俗來講就是要吃淡一點(diǎn)。專家表示，吃得越咸，就會(huì)喝水越多。當(dāng)人體進(jìn)食鹽分，就必須同時(shí)補(bǔ)充水分以沖淡鹽分的含量。水進(jìn)入人體后，從胃到腎臟，再通過尿液排出來，需要增加心臟的工作量。所以吃淡一點(diǎn)，心臟的負(fù)擔(dān)就輕一點(diǎn)。

　　研究證明，高血壓、心力衰竭等疾病跟鹽的關(guān)系非常密切。有資料調(diào)查，日本北方的居民每天吃鹽26克，高血壓發(fā)病率是40%。愛斯基摩人每天吃鹽少于4克，人群里面沒有發(fā)現(xiàn)高血壓病患者。這說明，吃鹽越多，血壓越高，心臟負(fù)擔(dān)越重。鹽不可以不吃，也不可以多吃。那么到底吃多少鹽才有利于心臟呢？最理想的數(shù)量是，每人每天6—8克鹽。