五種致病睡覺姿勢

　　很多疾病是由于睡眠姿勢不當而誘發(fā)或加重的。所以，自行采取或被動采取保護性睡姿，對預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。

　　右側(cè)臥位易致胃病

　　解析：右側(cè)睡會使胃部反流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛，從而易導(dǎo)致胃病。

　　正確指導(dǎo)：胃病是生活中比較常見的疾病，主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側(cè)睡。

　　從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側(cè)。因此，右側(cè)睡不會壓迫這些器官，有利于消化道內(nèi)食物由上到下的順暢運行。

　　但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側(cè)睡。

　　俯臥位、左側(cè)臥易致心臟病

　　解析：俯臥位，易使呼吸不自由，壓迫內(nèi)臟，引起噩夢，并影響臉部皮膚血液循環(huán)，使面部皮膚容易老化。

　　左側(cè)臥位，不僅會使睡眠時左側(cè)肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內(nèi)所受的壓力最大，不利于心臟的輸血，也容易做噩夢。

　　正確指導(dǎo)：心臟病患者睡眠以右側(cè)臥為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側(cè)，相應(yīng)減輕心臟的負擔。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側(cè)臥。

　　冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。

　　側(cè)臥位易致腦血栓

　　解析：可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下，加重了血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內(nèi)膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

　　正確指導(dǎo)：有關(guān)專家調(diào)查2000例腦梗塞病人，發(fā)現(xiàn)95%以上的病人習慣于側(cè)臥，這給腦血栓的形成創(chuàng)造了便利條件，所以為消除這一隱患，選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。

　　枕頭過低易致高血壓

　　解析：因為枕頭過低會使腦部血流量增加，時間長了對高血壓的形成起到促進作用，過高也會感到不適。

　　正確指導(dǎo)：宜采用加枕平臥的睡眠體位，枕頭一般高約15厘米。

　　另外，肺氣腫睡覺時的也要注意你的睡姿噢!

　　肺氣腫

　　正確指導(dǎo)：肺氣腫患者應(yīng)該仰臥，并抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢?；加蟹谓Y(jié)核的人則應(yīng)該側(cè)臥，有利于將氣管內(nèi)存留的積血咯出。