哈密瓜的五大養(yǎng)生保健功效 防癌養(yǎng)顏防曬

訊石光通訊網(wǎng) 2013/8/21 9:16:22

        對(duì)于養(yǎng)生如今的人們都十分的注重,其實(shí)養(yǎng)生也不是說需要你刻意去做的一件事情,只是了解一些知識(shí),改變你原有的一些不良習(xí)慣,飲食上了解一下食物的特性,多吃或者少吃這樣都可以達(dá)到養(yǎng)生的功效。日常我們都知道吃水果好,但是如果具體到一種水果卻不知道究竟有些什么好處。所以我們所要知道的就是我們?nèi)粘3缘倪@些究竟有什么樣的功效,吃了之后會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些好處。哈密瓜是很多人喜愛的水果,味道香甜但是它的神奇作用卻往往被人忽視,哈密瓜不僅可以減肥、防曬并對(duì)于冠心病、癌癥都有預(yù)防功效,因此有“瓜中之王”的美譽(yù)。下面就讓哦我們了解一下哈密瓜的養(yǎng)生功效吧。

        1、預(yù)防各種癌癥

        該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效,維生素C有助于人體抵抗傳染病,而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮,如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體,預(yù)防各種癌癥。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。

        2、預(yù)防冠心病

        哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù),能夠預(yù)防冠心病,保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣,幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。

        3、防曬

        據(jù)《每日郵報(bào)》日前報(bào)道,這位農(nóng)夫在無意中發(fā)現(xiàn),一種特殊種類的哈密瓜和其他瓜相比,能夠儲(chǔ)藏更長(zhǎng)的時(shí)間而不會(huì)壞掉。當(dāng)法國(guó)巴黎大學(xué)的科學(xué)家對(duì)這種瓜進(jìn)行深入研究時(shí),他們發(fā)現(xiàn),這種瓜富含抗氧化物質(zhì),能夠有助于抵抗可對(duì)細(xì)胞造成損害的氧自由基。而過度暴露在太陽(yáng)下則可觸發(fā)氧自由基的生成。這種哈密瓜的瓜汁已經(jīng)被濃縮后,凍干成為了藥片制劑。除了擦防曬霜之外,人們還可以通過每日服用這種片劑來防止皮膚被太陽(yáng)曬傷。

        4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥

        其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚,減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn),并改善視力。哈密瓜熱量很低,低脂肪,附有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如維生素及其礦物質(zhì)。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分,這種水果能夠緩解保水,幫助身體排除多余的鈉。

        5、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形

        其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以,了解這些知識(shí),能夠在飲食中適宜增加這種水果,幫助改善健康狀況。

        吃哈密瓜時(shí)注意事項(xiàng)

        1、哈密瓜性涼不宜吃的過多,以免引起腹瀉。

        2、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食;所以孕婦可以在懷孕的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)哈密瓜,在產(chǎn)后就不要吃了哈。因?yàn)楣芄鲜瞧珱龅?。要是虛寒體質(zhì)的也最好不要吃。

新聞來源:環(huán)球網(wǎng)健康社區(qū)

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