緩解心理疲勞的八種方法

訊石光通訊網(wǎng) 2012/11/2 9:23:23

        那么,怎樣才能有效地消除心理疲勞呢,為你介紹八種緩解心理疲勞,釋放心理壓力的方法:

  1、做錯(cuò)了事,要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤,不要耿耿于懷。

  2、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限,學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”。

  3、夜深人靜時(shí),悄悄地講一些只給自己聽(tīng)的話,然后酣然如夢(mèng)。

  4、遇到困難時(shí),堅(jiān)信“車到山前必有路”。

  5、健康的開(kāi)懷大笑是消除疲勞的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。

  6、高談闊論會(huì)使血壓升高,聽(tīng)別人說(shuō)話同樣是一件愜意的事情。

  7、放慢生活節(jié)奏,把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。

  8、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題,有助于舒緩緊張壓力。

新聞來(lái)源:訊石光通訊網(wǎng)

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