緩解心理疲勞的八種方法

訊石光通訊網(wǎng) 2009/6/18 7:40:00

        心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如得不到及時的緩解,會導致各類身體的疾病。 

  那么,怎樣才能有效地消除心理疲勞呢,為你介紹八種緩解心理疲勞,釋放心理壓力的方法: 

  1、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,不要耿耿于懷。 

  2、不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當?shù)臅r候說“不”。 

  3、夜深人靜時,悄悄地講一些只給自己聽的話,然后酣然如夢。 

  4、遇到困難時,堅信“車到山前必有路”。 

  5、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。 

  6、高談闊論會使血壓升高,聽別人說話同樣是一件愜意的事情。 

  7、放慢生活節(jié)奏,把無所事事的時間也安排在日程表中。 

  8、沉著冷靜地處理各種復雜問題,有助于舒緩緊張壓力。

新聞來源:訊石光通訊網(wǎng)

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