不同心情選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

        很多女性朋友每次去健身都是迷茫的，不知道自己到底該做什么運(yùn)動(dòng)比較好。今天小編就和你們聊一聊，在不同心情的情況下，到底該怎么樣去選擇適合自己當(dāng)前情況下的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。


搏擊操
　　一、開(kāi)心時(shí)：

　　人在開(kāi)心的時(shí)候，無(wú)論做什么事情都充滿活力，那么這時(shí)候你可以選擇做一些氣氛比較high的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如搏擊操、動(dòng)感單車(chē)等有氧課程。利用你開(kāi)心的情緒，帶動(dòng)身體每個(gè)細(xì)胞都參與進(jìn)來(lái)，達(dá)到所謂的“身心愉快”，鍛煉效果會(huì)成倍的增加哦。


瑜伽
　　二、郁悶時(shí)：

　　遇到不順心的事情，如工作繁多亂如麻，運(yùn)氣倒霉得要罵天。OK，這時(shí)候你要對(duì)自己說(shuō)：沒(méi)什么大不了的，都會(huì)過(guò)去的。這時(shí)候建議你去健身房練習(xí)瑜伽課程，聽(tīng)著緩和平靜的音樂(lè)，做著柔和優(yōu)美的動(dòng)作，體會(huì)凝神靜心的意境。對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，這就是傳說(shuō)中的淡定，任他暴風(fēng)雨再猛烈，我依然泰然自若。


跆拳道
　　三、憤怒時(shí)：

　　被上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)批了，受到天大的委屈，已經(jīng)怒火中燒，就像一個(gè)炸藥包隨時(shí)可能爆炸一樣；注意點(diǎn)，別把怒火燒到關(guān)心你的人身上哦。這是你可以來(lái)到健身房選擇如散打、泰拳、跆拳道之類(lèi)的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)著那些靶盡情的大吼大叫吧，把靶子當(dāng)成你的上司用力的踢吧。在這里沒(méi)人會(huì)覺(jué)得你的聲音很大，只會(huì)覺(jué)得你很灑脫。對(duì)，沒(méi)錯(cuò)，我們很灑脫，壞情緒一踢而過(guò)。


攀巖
　　四、平淡時(shí)：

　　每天都是重復(fù)做一樣是事情，上班、下班、睡覺(jué)...感覺(jué)生活毫無(wú)色彩，沒(méi)有激情。這是大多數(shù)人的正常情緒，那么小編建議大家要多做戶外運(yùn)動(dòng)，如爬山、野外露營(yíng)，或者是攀巖之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)；不但能呼吸新鮮的空氣，同時(shí)可以開(kāi)闊你的心胸，讓天地留駐你的心間，把舒暢融入你的身心。