男性保健洗澡傷身的三個(gè)禁忌

訊石光通訊網(wǎng) 2013/12/5 9:30:09

 

  身為男性,你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期,你該如何珍愛(ài)自己的身體?當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題擺在你的面前時(shí),你有否有些茫然與不安?

  沐浴盡管有諸多優(yōu)點(diǎn),但也要掌握正確的方法,如果洗的時(shí)間與方法不正確,那么不但收不到養(yǎng)生功效,還會(huì)對(duì)健康造成極大的威害。以下禁忌或許能為您的沐浴提供一些有益的指導(dǎo)。

  [泡澡水位不可超過(guò)心臟位置]

  將整個(gè)身體都泡入浴缸中的這種泡法會(huì)令很多人都有在水中漂浮的感受。但是,采用這種泡澡方式,身體所要承受到的水壓竟可達(dá)到500千克以上。如此大的水壓會(huì)使血管、淋巴腺驟然收縮,一齊涌向心臟,令心臟工作負(fù)擔(dān)加大。為了減輕水壓帶來(lái)的負(fù)擔(dān),半身浴是最好的方法,即只把胸部以下的部位泡進(jìn)水里,就連胳膊都不泡進(jìn)去。若是浴缸太深,可在浴缸里擺個(gè)椅子或是減少水量。

  [水溫不宜過(guò)高]

  很多人都喜歡泡在很熱很熱的水里。能使皮膚感到很熱的水的溫度至少都在42℃以上。一般都認(rèn)為水溫越高,相應(yīng)地體溫也會(huì)變高。但是,實(shí)際上正相反,皮膚為了阻止更多的熱量進(jìn)入體內(nèi)而呈現(xiàn)出防御反應(yīng)。雖然泡熱水澡會(huì)使皮膚表面溫度增高,但是因?yàn)檠苁湛s,致使血液循環(huán)惡化,而身體內(nèi)部仍處于虛寒狀態(tài)。此外,過(guò)熱的水溫會(huì)刺激交感神經(jīng),使全身都過(guò)度興奮、緊張,身體得不到真實(shí)的放松。為了避免皮膚毛細(xì)血管過(guò)度的反應(yīng)、使身心更加放松,水溫最好在37℃~39℃(與體溫相仿),可令皮膚表面的毛孔張開(kāi),利于清潔毛孔中的臟污,但又不會(huì)過(guò)度洗凈表面的皮脂,造成皮膚干燥。

  [沐浴前后要補(bǔ)水]

  人在沐浴時(shí),身體會(huì)因大量出汗而流失許多水分。水分流失不只體現(xiàn)在口渴、喉嚨發(fā)干,有時(shí)水分的缺失會(huì)導(dǎo)致血液黏度增高,甚至?xí)l(fā)腦梗塞、心律不齊等問(wèn)題。所以,在泡澡前后一定不要忘了喝杯水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

 

  [洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)]

  洗澡的時(shí)間越長(zhǎng),浴室空氣中氧氣的含量也就越少,所以人們常常會(huì)有澡后頭暈的感覺(jué)。此外,隨著浴室內(nèi)溫度的升高,人體全身毛細(xì)血管擴(kuò)張,心、腦等重要器官的血液相對(duì)減少,這使患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病的老年人極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死。而那些患有肺氣腫、肺心病、哮喘病的中老年人可能會(huì)感到呼吸困難,常易頭暈、惡心或暈倒。因此,泡澡時(shí)間不宜拖得過(guò)長(zhǎng),以免發(fā)生意外。浸泡的時(shí)間一次不宜超過(guò)15分鐘,隔一段時(shí)間出浴一次為好。

  [洗澡次數(shù)因人而異]

  體胖、皮脂分泌物多、出汗多的人,可以適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。冬天,一周1~2 次即可;夏天則可每天1次。每次浴后,應(yīng)稍事休息,待體力恢復(fù),熱汗散盡,再離開(kāi)浴室。

  [重病時(shí)不能洗澡]

  發(fā)高燒時(shí)不能洗澡,否則會(huì)加劇炎癥和感染。另外,即使沒(méi)有發(fā)熱,在疾病急性發(fā)作期洗澡也不好。患嚴(yán)重心臟病、高度貧血、尿毒癥、高壓達(dá)180 毫米水銀柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等,都不宜洗澡。

新聞來(lái)源:訊石光通訊網(wǎng)

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