職場(chǎng)雙面人：A面天使 B面魔鬼

　　Hello，“職場(chǎng)雙面人”

　　職場(chǎng)雙面人，上班時(shí)和藹可親，下班后卻血?dú)夥絼?；上班時(shí)冷酷到底，下班后卻是個(gè)小女人。他們之所以這么做，只是想更好地適應(yīng)工作環(huán)境，把自己的缺點(diǎn)掩蓋起來。

　　“職場(chǎng)上是‘天使’，回到家是‘惡魔’。明知很傷人，卻又難自拔。”。近日，不少職場(chǎng)人在網(wǎng)絡(luò)上描述自己遇到的類似困惑。

　　今年30歲的楊瑩瑩是辦公室文秘，辦事認(rèn)真負(fù)責(zé)，對(duì)同事也是親切和藹，寬容大度，別人在工作中犯的錯(cuò)，她都一笑而過?？梢换氐郊?，就變成了另一副模樣，對(duì)老公吹毛求疵，動(dòng)不動(dòng)就是一陣吼，老公也不止一次地問她：“你怎么對(duì)同事那么好，對(duì)我那么壞呢？難道我連你的同事都比不上嗎？”

　　每當(dāng)這時(shí)候，她總是愧疚不已，但壞脾氣就像脫韁的野馬，攔也攔不住。“我實(shí)在笑不出來，因?yàn)槲⑿σ呀?jīng)成為我的負(fù)擔(dān)。”

　　我怎么會(huì)變得不是“我”

　　其實(shí)這種“雙面人”現(xiàn)象并不僅僅是個(gè)人的問題，社會(huì)的發(fā)展，職場(chǎng)中的競(jìng)爭(zhēng)都直接導(dǎo)致了雙面人的形成?，F(xiàn)代人的工作節(jié)奏快，以競(jìng)爭(zhēng)為基礎(chǔ)的工作環(huán)境充滿了爾虞我詐，這決定了職場(chǎng)人之間不能走得太近。很多人雖然內(nèi)心深處感到非常壓抑與憂愁，但表面上卻只能裝作若無其事。可是，一旦當(dāng)壞情緒積攢到一定程度時(shí)，肯定會(huì)出問題。

　　另外，“雙面人”的產(chǎn)生，也是因?yàn)榭謶值男睦?，怕做錯(cuò)事、不自信，或是面對(duì)工作壓力不能很好地釋放自己，導(dǎo)致內(nèi)心壓抑加重，所以才在不同的環(huán)境中表現(xiàn)出不同的自己。

　　防止“雙面化”

　　做回自己糾正不足

　　“雙面人”應(yīng)該明白，如果在工作中的種種表現(xiàn)讓周圍的人感到舒服，那就說明他生活中的一些習(xí)慣存在問題，“雙面人”應(yīng)該做回自己，并慢慢糾正性格的不足。

　　進(jìn)行心理調(diào)節(jié)

　　避免成為職場(chǎng)“雙面人”，關(guān)鍵在于及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)整。第一，要樂于服務(wù)和付出。當(dāng)職場(chǎng)人學(xué)會(huì)真正寬容和接納別人并樂于付出時(shí)，微笑就會(huì)發(fā)自內(nèi)心，從而形成良好習(xí)慣，就不會(huì)出現(xiàn)“微笑憂郁”。第二，要改變“對(duì)陌生人客氣，對(duì)親密人苛刻”的習(xí)慣性做法。親人是我們最可信賴和依靠的人，對(duì)他們，我們更應(yīng)該坦誠、熱情及寬容。第三，積極參加文體活動(dòng)，用健康的方式宣泄壞情緒，避免將惡劣情緒帶回家中，影響家庭和諧。第四，要正確認(rèn)識(shí)自己的能力，給自己一個(gè)恰當(dāng)?shù)亩ㄎ?，別患得患失。

　　多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　有研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)中，人體全身肌肉得到積極活動(dòng)，在大腦皮層形成大量的興奮灶，使得情緒高漲，有氧運(yùn)動(dòng)可將憂慮、焦躁、抑郁等不良情緒及時(shí)宣泄出來，從而實(shí)現(xiàn)移情效應(yīng)，減輕心理壓力。