什么時(shí)候喝水最排毒

訊石光通訊網(wǎng) 2015/4/23 17:09:57

  ICCSZ訊   對(duì)于喝水,喝多都是渴了就喝,這雖然也沒(méi)有錯(cuò),但如果能夠掌握住喝水的學(xué)問(wèn),按照最佳的時(shí)間段來(lái)喝,那不僅僅能解渴,還能排毒養(yǎng)生防病呢?那么,什么水不能喝?一天中喝水的最佳時(shí)間是什么呢?下面,小編告訴你。

  生活中最常喝的3種毒水

  1、早晨別自來(lái)水一擰開(kāi)就喝

  專(zhuān)家稱(chēng),自來(lái)水剛剛出廠的話,是沒(méi)有問(wèn)題的。因?yàn)槲覀儑?guó)家自來(lái)水廠的工作人員基本上都是研究生、博士生畢業(yè),從他的文化水準(zhǔn)、技術(shù)水平等各方面都比較高;另外,自來(lái)水廠的設(shè)備也非常先進(jìn),這些都保證了自來(lái)水的衛(wèi)生安全。但是在運(yùn)輸過(guò)程中,存在著管道、水塔、水箱等二次污染的問(wèn)題。為什么說(shuō)早上起來(lái)后剛擰開(kāi)的自來(lái)水不能喝呢?這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的時(shí)間,自來(lái)水在管道中容易滋生細(xì)菌,所以,晨起后,先打開(kāi)水龍頭放掉5分鐘左右的水,再流過(guò)來(lái)的水就相對(duì)比較干凈。放掉的這部分也不要浪費(fèi),洗臉或是打掃衛(wèi)生什么的給用掉。

  2、隔夜水不要喝

  久置的開(kāi)水中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽,同時(shí),難免有微生物的介入會(huì)加速含氮有機(jī)物的分解。亞硝酸鹽對(duì)身體的危害眾所周知,它具有很強(qiáng)的與體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合的能力,會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能,同時(shí)也易致癌。所以,開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。

  此外,現(xiàn)在很多家庭習(xí)慣飲用桶裝水,看似密封良好的桶裝水也應(yīng)在三四天內(nèi)喝完。因?yàn)?,桶裝水打開(kāi)時(shí)間久了,細(xì)菌會(huì)順著進(jìn)水口溜進(jìn)去,而且飲水機(jī)在出水時(shí)會(huì)形成負(fù)壓,還不可避免地吸入部分空氣,而空氣中的細(xì)菌及微生物也會(huì)“乘虛而入”。如果不在短期內(nèi)喝完,細(xì)菌就會(huì)超標(biāo),純凈水便不再純凈。

  3、用凈水裝置過(guò)濾的水不宜長(zhǎng)期喝

  家庭凈水器對(duì)自來(lái)水是一個(gè)深度加工,它的過(guò)濾裝置里面有活性炭等物質(zhì),會(huì)將自來(lái)水里面的顆粒、細(xì)菌、病毒等異物吸附掉,所以水經(jīng)過(guò)凈水器加工完以后,會(huì)變得特別亮,比自來(lái)水要亮得多。但是在過(guò)濾的過(guò)程中,對(duì)人體有益的礦物質(zhì)也容易被過(guò)濾掉,所以,從安全的角度來(lái)講,凈水器是有必要安裝的,但因缺少人體所需的礦物質(zhì)等微量元素,不宜長(zhǎng)期飲用凈水器過(guò)濾的水,包括購(gòu)買(mǎi)桶裝或瓶裝的純凈水。

  什么時(shí)候喝水最排毒

  1、早上起床后

  人體水分每晚約流失450毫升,早晨起床后會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前,空腹喝下一杯晾溫的白開(kāi)水是最好不過(guò)的了,這樣能使血液得到迅速稀釋?zhuān)纳埔归g脫水。如果條件允許,可以加一片新鮮檸檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

  2、晚上睡前

  睡前不能喝太多水,否則頻繁起夜會(huì)影響睡眠,但也不能不喝水,應(yīng)該抿兩口再睡覺(jué)。因?yàn)楫?dāng)人熟睡時(shí),體內(nèi)水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水,可以緩解該現(xiàn)象,從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。此外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺(jué)口渴需馬上喝幾口。

  3、洗澡后

  洗完澡,很多人常常覺(jué)得渴,端起一杯水一飲而盡。殊不知,洗熱水澡后,身體受熱血管擴(kuò)張,血流量增加,心臟跳動(dòng)會(huì)比平時(shí)快些,喝太快會(huì)對(duì)健康不利,尤其是老人,應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

  4、飯后半小時(shí)

  飯后不要立刻喝水,否則會(huì)沖淡、稀釋唾液和胃液,使蛋白酶的活性減弱,影響消化吸收。建議一般人飯后半小時(shí)飲水,200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝,否則頻繁、大量飲水容易燒心。容易燒心的人宜在飯后2—3小時(shí),每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

新聞來(lái)源:新浪健康

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