陰虛火旺有什么癥狀 吃什么調(diào)理

訊石光通訊網(wǎng) 2014/5/15 10:12:08

  1、體消瘦

  陰虛者胃火旺,能吃能喝,但代謝快,怎么吃也不胖,形體精悍,肌肉松弛。

  2、煩失眠

  陰虛者內(nèi)火攻心,常感覺胸口煩悶,情緒不穩(wěn)定,注意力不集中,晚上容易驚棒失眠。

  3、膚無華

  陰虛者皮膚缺少滋潤,干燥無華,面色不佳,還容易上火,常生口瘡,舌頭發(fā)紅,常便秘。

  4、暈易累

  體內(nèi)津液少則養(yǎng)分疏松不暢,且皆為旺火消耗,從而導致體力衰弱、頭暈易累等癥。

  5、腳發(fā)熱

  陰虛者體內(nèi)火旺,導致“五心煩熱”體溫正常,但手心、腳心發(fā)熱,冬天也是如此。

  6、他癥狀

  午后潮熱,或夜間發(fā)熱,發(fā)熱不欲近衣,手足心發(fā)熱,或骨蒸潮熱,心煩,少寐,多夢,顴紅、盜汗、口干咽燥,大便干結,尿少色黃,舌質(zhì)干紅或有裂紋,無苔或少苔,脈細數(shù)。或伴有口腔潰瘍反復發(fā)作,疼痛,伴頭昏,腰酸乏力等。

  陰虛火旺吃什么調(diào)理

  陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷,主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理,建議養(yǎng)陰清熱。同時也要調(diào)整自己的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重,推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方:

  1、天門冬粥

  天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。

  2、生地黃粥

  生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。

  3、百合粥

  鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。

  陰虛體質(zhì)吃什么好

  凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物,還可多食用沙參粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山藥粥等粥品。

  另外,還可食用燕窩、銀耳、海參、淡菜、龜肉、蟹肉、冬蟲夏草、老雄鴨等。對于辛辣燥烈之品,如蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。

  陰虛體質(zhì)按摩調(diào)理

  失眠是導致陰虛癥狀惡性循環(huán)的罪魁禍首,睡不好,更容易上火,長期睡眠不足本身就是傷陰的一個重要因素。所以說,解決睡眠問題相當重要,那怎樣調(diào)理呢?按太沖穴。腳背上大拇趾和第二趾結合的地方向后,在腳背最高點前的凹陷處就是太沖穴之所在。每晚臨睡前花10分鐘來按摩,有明顯的酸、麻、脹、痛的感覺為準。那些平時容易發(fā)急、火氣特旺的人以及平時愛生悶氣、不愛言語的人,經(jīng)常按一按太沖穴,心情就會舒暢一些,失眠的癥狀也會緩解。

新聞來源:中國青年網(wǎng)

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