10個(gè)胖子9個(gè)虛 脾虛讓人越來(lái)越肥

訊石光通訊網(wǎng) 2012/4/5 10:11:56

        身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。

  肥胖多為陽(yáng)虛,脾胃失調(diào)

  在臨床上肥胖多表現(xiàn)為以陽(yáng)虛為主,與脾胃的關(guān)系比較密切。陽(yáng)虛不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖,但肥胖者絕大部分都是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致一個(gè)重要的問題——脾胃失調(diào)、身體和臟腑機(jī)能減弱和衰退,而肥胖本身只是陽(yáng)虛導(dǎo)致的其中一個(gè)問題。

  人體的虛有4種:陰虛,血虛,陽(yáng)虛,氣虛。而胖子們大多是第三種——陽(yáng)虛。

  陽(yáng)虛導(dǎo)致的氣虛會(huì)引發(fā)各種身體問題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便(大便軟,不成形),皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷(內(nèi)臟下垂)等。

  健脾胃補(bǔ)陽(yáng)虛,才能解決肥胖

  正常情況下食物入胃經(jīng)過初步消化,然后精微營(yíng)養(yǎng)部分被脾帶走,上輸給肺。肺朝百脈,通過血液將精微潤(rùn)養(yǎng)五臟六腑。如果脾出現(xiàn)了問題,就會(huì)脾失去健運(yùn),營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部堆積在身體內(nèi)形成肥胖。

  要解決肥胖,一定要先健脾益氣,改變陽(yáng)虛。常見的中醫(yī)藥材有葛根、紅曲、代代花(回青橙)等。

  生活調(diào)理方健脾補(bǔ)虛

  在日常飲食中,我們還要多吃健脾養(yǎng)胃的食物,如山藥、薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當(dāng)然,堅(jiān)持體育鍛煉也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

  除生活規(guī)律、按時(shí)吃飯睡覺、少吃生冷之外,還要多吃些健脾食物,如蓮子、薏米、山藥等,多喝水,多吃水分足的水果,如梨、蘋果和西瓜等。另外,飯前喝碗清湯,可稀釋鹽分,也可保持體內(nèi)水分。

  食療健脾胃補(bǔ)體虛

  蓮藕:蓮藕脆嫩多汁,易消化,且營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)益氣血、增強(qiáng)人體免疫力,特別適合脾胃虛弱的人食用。日??伸疑徟壕G豆湯、海帶排骨蓮藕湯等,也可以做涼拌蓮藕。

  白蘿卜:春季肝火旺盛,適當(dāng)食用蘿卜,可緩解消化不良、感冒、扁桃體炎、脾胃燥熱不適等癥狀。如煲一鍋骨頭燉蘿卜湯,既美味又健康。

  山藥:山藥可補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎、固腸止瀉。將其和紅棗、小米等煮粥服用,可健脾。

  中醫(yī)穴位艾灸+按摩健脾胃

  按摩“足三里”可健脾

  足三里穴位于我們的外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)約1寸筋間之處。按摩的具體方法是:以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右。手法可略重些。

  穴位艾灸暖胃健脾

  中脘穴:用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

  足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

  調(diào)理脾胃的4個(gè)方法:

  1、保養(yǎng)脾胃要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。

  2、脾胃不好,飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

  3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無(wú)常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。

  4、脾胃不好要多參加體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當(dāng)?shù)腻憻捘茉黾尤梭w的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。

新聞來(lái)源:愛美網(wǎng)a5

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