這13種“上火”癥狀你遇到過嗎?

訊石光通訊網(wǎng) 2015/3/5 9:45:17

  ICCSZ訊 我們知道食物的成分千差萬別,用簡單的“溫?zé)岷疀?rdquo;界定必然是有限的。人身上的癥狀更是五花八門,你又憑什么認(rèn)為上到臉部長痘、下到屁股長痔都算上火?靠吃“去火”的食物就能好?很多時候你感覺吃了有用是因為這種癥狀是自限性的,不吃同樣能好。

  “人吃熱性食物會上火”這個觀念之所以能廣為流傳,還在于該命題在邏輯上不可證偽,通過對“熱性”“上火”這樣的概念的不斷修飾,甚至循環(huán)論證,你永遠(yuǎn)無法假設(shè)出一種能夠驗證該理論是錯誤的情況。一旦有人想要將該理論落實到客觀事物上指出其中的矛盾,就會有人跳出來說:“你說的這個根本不是上火。”這就是我說“上火”這個內(nèi)容“沒法解釋”的緣故。

  不過這也很好辦,我們今天就跳過這個概念,直接分析各種現(xiàn)象,給你一些平凡的,并不博大精深的答案。

  13種“上火癥狀”

  1. 水喝少了,感覺要冒火,尿液很黃

  這沒什么好說的吧?就是告訴你該喝水了。詳細(xì)說來就是身體由于各種因素缺水,從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高,感受器將信號報回中樞產(chǎn)生渴感……

  2. 吃完東西喉嚨痛、有異物感

  首先考慮是否過敏,國內(nèi)最常見的是香瓜以及部分堅果過敏,如果是的話下次注意避免。此外,剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生,吞咽時產(chǎn)生異物感。應(yīng)注意食物溫?zé)崛肟?,并多喝水。此外,因抵抗力下降出現(xiàn)的病毒感染、細(xì)菌感染也會誘發(fā)急性咽炎,應(yīng)當(dāng)及時就醫(yī)。

  3. 吃了海鮮身上瘙癢

  最常見的是海鮮不新鮮了,其中的組胺使人產(chǎn)生不適。順便說一下,所謂有傷口時要禁食“發(fā)物”也沒有什么科學(xué)依據(jù),對此類食物不過敏的人,做完手術(shù)多吃一些衛(wèi)生的高蛋白食物是有好處的。

  4. 吃比薩、瓜子,嘴里會立刻起水泡

  這種烤和炒的食物往往太干太咸,一方面過于粗糙劃傷口腔黏膜,另一方面形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。

  5. 常吃快餐就會有口腔潰瘍

  口腔潰瘍的病因比較復(fù)雜,不過目前認(rèn)為經(jīng)常吃快餐的時候,也正是你工作壓力大免疫力下降的時候,此時多休息、提高免疫力是根本。另外,快餐中精制谷物、糖分較多,容易造成維生素B2缺乏,進(jìn)而出現(xiàn)口角炎(雙側(cè)嘴角同時出現(xiàn)炎癥反應(yīng))。而嘴唇外側(cè)邊緣出現(xiàn)小泡則是單純皰疹病毒感染,可以涂抹阿昔洛韋等抗病毒軟膏。

  6. 一段時間大魚大肉就會牙齦出血

  成天大魚大肉的人往往蔬菜、水果吃得少,維生素C缺乏會使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問題,造成牙齦、黏膜出血。此外,一些肉類、水果(如荔枝)比較容易塞牙,殘渣會使得細(xì)菌滋生造成炎癥,甚至長久下去產(chǎn)生牙石造成牙齦出血。如果自幼牙齦愛出血,最好去醫(yī)院查查血小板和凝血因子。

  7. 吃甜食容易長痘痘

  痘痘學(xué)名痤瘡,目前有非常明確的證據(jù)顯示高血糖負(fù)荷飲食會加劇痤瘡,可能是因為雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān),皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此,長痘痘的朋友不妨想想最近是否吃太多的甜食了。

  8. 一吃巧克力就流鼻血

  人體鼻腔中的毛細(xì)血管很豐富,加上黏膜比較薄,遇到干燥等情況就容易出血,敏感的人尤其是兒童需要小心。食物引發(fā)流鼻血常常還跟水楊酸或其他有抗血小板作用的成分有關(guān)。水楊酸是一種抗凝血的成分,巧克力不但含有大量水楊酸,其中的黃烷醇(本身是一種很好的抗氧化成分)還能增加水楊酸的效果,巧克力中的可可堿、黃嘌呤類生物堿還會升高血壓,加上大量的糖就不難解釋流鼻血的現(xiàn)象了。除了巧克力,酒、辣椒、咖啡、魚油也都容易引起流鼻血。此外,非常愛流鼻血的朋友建議去耳鼻喉科做一下檢查。

  9. 肉吃多了感到燥熱口渴

  蛋白質(zhì)消化吸收代謝時會消耗大量的水,同時高蛋白質(zhì)的飲食會使身體散熱增加,營養(yǎng)學(xué)上叫作“食物熱效應(yīng)”。

  10. 吃涮羊肉明明比吃魚更容易有反應(yīng)

  不同肉類的脂肪含量、脂肪酸比例都不同,羊肉含脂肪較多,以飽和脂肪酸為主,代謝過程中容易誘發(fā)炎癥反應(yīng),魚肉則是低脂肪、高n-3系多不飽和脂肪酸,有抗感染的作用。我們一般認(rèn)為均衡的飲食結(jié)構(gòu)中每天應(yīng)食用畜禽肉類50~75g,也就是不到二兩,而涮羊肉的一盤肉常常是八兩(400g)……

  11. 吃完辣的第二天肛門燒灼

  辣椒素受體被辣椒素激活后會產(chǎn)生痛覺,甚至刺激肌肉反應(yīng)、增加血液流速,雖然不見得是壞事,但比較敏感的人還是容易引起不適。比如結(jié)腸細(xì)胞辣椒素受體被激活容易造成結(jié)腸運動變快甚至拉肚子,而肛門上也是有辣椒素受體的……

  12. 寶寶眼屎多是咋回事

  成人眼屎多往往是感染性結(jié)膜炎的典型表現(xiàn),嚴(yán)重的話應(yīng)及時就醫(yī),預(yù)防上應(yīng)注意勤洗手,不要隨意揉眼,毛巾經(jīng)常清洗消毒。如果寶寶眼屎多的話,還可能是先天性的鼻淚管堵塞或是急性淚囊炎,應(yīng)該去醫(yī)院確診治療。

  13. 寶寶容易便秘,吃了中藥又拉肚子了

  便秘先要考慮膳食纖維是否攝入充足,可以多吃一些青菜,還沒有吃輔食的寶寶可以考慮乳果糖等膳食纖維藥物。母乳中富含低聚糖(可溶性膳食纖維),這也是喂配方奶的寶寶更容易便秘的緣故。個人反對任何人群吃中藥“潤腸”。

  總而言之,建議怕“上火”的你:

  ①多吃色彩豐富的蔬菜水果。

 ?、谏俪蕴鹗?,將加工食品改為粗糧全谷物。

 ?、凵俪苑嗜?,拒絕油炸食品。

 ?、鼙WC休息和運動,以增強免疫力。

 ?、蒿埡笫冢刻焖⒀?、用牙線。

新聞來源:新浪健康

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