坐姿不會引起駝背不僅影響美觀,且造成脊柱關(guān)節(jié)受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此,人們應(yīng)該采取應(yīng)對措施,預(yù)防駝背的發(fā)生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢,即應(yīng)采取正確體位,伏案工作時(shí)桌椅的高度要適宜,務(wù)必保持坐直姿勢,避免頸胸腰屈曲位。
但在閱讀時(shí)要看清楚桌上即前下方的書或其他物體,人們就不得不低下頭,使頸椎處于前屈位,這就加重了頸椎的負(fù)擔(dān),久而久之,易使人駝背或頸椎勞損,進(jìn)而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時(shí)為了達(dá)到最佳視角,眼睛離書體貼得過近,這時(shí)鏡片和書本幾乎平行,使頸椎處于極度曲屈位,更加重了頸椎的勞損。
如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢,這時(shí)鏡片與鏡腿間的夾角應(yīng)為50度,與面頰應(yīng)為70度,并應(yīng)該使鏡片的下緣盡量貼近面頰,這樣才能使視線與鏡片的角度為直角而方便閱讀。有的人為了看清楚前下方的物體,常常把眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖,以調(diào)節(jié)最佳的視角。
但由于鼻的下半部無鼻骨,只有鼻軟骨,這樣一是感覺不適,二是眼鏡壓扁了鼻翼,影響呼吸的暢通。進(jìn)行不同的活動(dòng)視物時(shí),鏡片與鏡腿間的夾角應(yīng)該是不同的。如上原因,人的眼鏡與鏡腿間的角度應(yīng)設(shè)計(jì)為仰俯可調(diào)節(jié)式的。